Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur hokiemas com nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.